Een ontspanningsmassage is een rustige, zachte massage die vooral in de buitenste lagen van het spierweefsel werkt. Het tempo van masseren is rustig en de druk op het lichaam niet te hoog. Het is de bedoeling dat het lichaam zich tijdens de massage volledig zal ontspannen. De massage is goed om stressklachten, spanning in de nek- en schouderspieren, rug- en hoofdpijnklachten te verminderen en vaak zelfs helemaal weg te nemen.
Een sportmassage is in vergelijking met de ontspanningsmassage een stuk intensiever. De massage is vrij stevig en is bedoeld om de doorbloeding in de spieren te bevorderen waardoor het de afvoer van afvalstoffen verbetert. Deze massage is voor iedereen geschikt, dus niet alleen voor sporters.